Как похудеть после родов?

Спрашивает 22 нояб. 2008
похудеть
Получить новые ответы
Ответ
Ограничьте себя в хлебобулочных изделиях и сладостях. Они способствуют формированию жировой прослойки и не полезны малышу, если вы кормите его грудью. Увеличьте количество свежих овощей. Принимайте витамины для кормящих мам.
Кушайте часто, но понемногу за один прием пищи (не более 200 г пищи). Так как все лишние питательные вещества обязательно отложатся про запас.
Старайтесь не кушать за 4 часа до сна, чтобы к моменту засыпания у вас был пустой желудок. Организм интенсивнее всего сжигает жир во время сна, не мешайте ему.
Пейте как можно больше жидкости (воду, соки, чай), особенно в период грудного вскармливания. Вода способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада, и таким образом, они не будут накапливаться в организме и отравлять его.
Тренироваться надо на пустой желудок (через 1-2 часа после приема пищи), иначе тренировка будет неэффективной.

И воздержитесь от приема пищи сразу после тренировки. Выждите хотя бы 2 часа. Дело в том, что во время тренировки запускается механизм сжигания жира, и продолжается он в течение приблизительно 2 часов после занятий. Если покушать сразу после тренировки, то эффективность занятий снижается.

Автор
Евгения Николаевна
22 нояб. 2008 12:22
Другие ответы
После родов(только когда закончила кормить грудью) я занималась по системе Синди Кроуфорд по диску DVD.
Здесь:ссылка -Похудеть после родов с Синди Кроуфорд. Попробуйте, не пожалеете. Восстановила прежнюю фигуру за 3-4 месяца.
Удачи!
Надо меньше есть, но без запретов и голоданий подробности здесь http://www.moscow-faq.ru/all_q...
26 нояб. 2008 23:53   Екатерина