Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?
Спрашивает 12 дек. 2008
Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?
Получить новые ответы

Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?

Известно , что самыми энергетически "невыгодными" позами являются СИДЕНИЕ и СТОЯНИЕ , а "правильными" - ХОЖДЕНИЕ и ЛЕЖАНИЕ ... Делайте выводы , господа !

Когда спина болит УЖЕ , на стуле не просидишь 4-х часов подряд , а потому нужно как можно ЧАЩЕ МЕНЯТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА во время "сидения" : вставать с места ; сделать хотя бы пару шагов ; покрутить головой , кистями , стопами ; поворачиваться ( к собеседнику , например ) всем телом ( а не только голову ) ; наклониться ... под стол ( якобы за упавшей ручкой ) и т. п.
Ответ
Агая
Агая
13 дек. 2008 10:14
Другие ответы
При сидении более 4-х часов в день нагрузка на позвоночник достигает до 150 кг. Для того чтобы снизить напряжение, есть несколько несложных правил: Сидеть в кресле необходимо глубоко. Если вы сидите на компьютерном стуле, стопа должна ... Еще
12 дек. 2008 21:24   Оксана Олеговна
Необходимо сочетать "приятное с полезным". После некоторого сиденья за столом-делайте физзарятку-самые простые упражнеия.
Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 - 20 мин. немного размяться, поменять положение ног. Следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула. Сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая ... Еще
25 янв. 2009 16:49   Оксана