Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?
Спрашивает 29 апр. 2009
Как научиться подтягиваться?
Получить новые ответы

Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Если подтягиваться тяжело или вы не можете, то лучше всего начинать с тренажерного зала. Нагрузки должны постепенно расти и тогда можно будет попробовать себя в деле. Дело в том, что я тоже так начинал занятия, в тренажерном зале я научился подтягиваться с рывками, а затем после долгих тренировок подтягиваюсь чисто и спокойно. Удачи!
Источник: книга
Ответ
Андрей Николаевич
04 мая 2009 16:56
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Странный какой вопрос: чтобы научиться подтягиваться - надо подтягиваться. Или ни разу не получается? Тогда можно начинать с обратного хвата, когда пальцы обращены к себе - так немножко легче. Если и так не выходит - немножко ... Еще
29 апр. 2009 21:25   Андрей Валерьевич
Комментариев: 1 
Как научиться подтягиваться. Если человек ни разу не может подтянуться,вот как он может этому научиться 1)делать упражение на "мышцы-сгибатели". Например:а)берем гирю или тяжелый предмет,наклоняем корпус под углом примерно 45 ... Еще
29 апр. 2009 22:27   Андрей Быстров
Чтобы хорошо подтягиваться нужны, сильные руки. Для развития мышц рук хорошо делать отжимания от пола. Еще необходимо купить гантели и делать упражнения с гантелями (руки вперед, вверх, в стороны, вниз. Начинать от 5 раз, прибавляя по ... Еще
29 апр. 2009 22:02   Юрий Николаевич