Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?
Спрашивает 29 апр. 2009
Как научиться подтягиваться?
Получить новые ответы

Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Тренироваться достаточно два раза в неделю, плюс некоторые потуги относительно питания. Для поддержания достигнутого будет достаточно одной тренировки в неделю. И уж в любом случае тот, кто потратил год на тренировки, будет в лучшей ситуации в плане физического развития, чем тот, кто этого не делал. Так что помните – время работает на Вас. Чем дольше Вы тренируетесь, тем лучше в любом случае.

В статье "Как научиться подтягиваться" Вы найдете исчерпывающую информацию о том, как научиться подтягиваться с нуля, а также, как подтягиваться больше, чем Вы умеете сейчас. В статье рассмотрены особенности тренировочных режимов и программ, приведены подробные тренировочные комплексы для тех, кому нужно научиться подтягиваться.

Адрес статьи: http://www.maxfit.su/dt/mt/mt1...
Источник: http://www.maxfit.su/dt/mt/mt1.shtml
Ответ
Дим Димыч
27 авг. 2009 16:08
Оказываю эту услугу
Другие ответы
Странный какой вопрос: чтобы научиться подтягиваться - надо подтягиваться. Или ни разу не получается? Тогда можно начинать с обратного хвата, когда пальцы обращены к себе - так немножко легче. Если и так не выходит - немножко ... Еще
29 апр. 2009 21:25   Андрей Валерьевич
Комментариев: 1 
Как научиться подтягиваться. Если человек ни разу не может подтянуться,вот как он может этому научиться 1)делать упражение на "мышцы-сгибатели". Например:а)берем гирю или тяжелый предмет,наклоняем корпус под углом примерно 45 ... Еще
29 апр. 2009 22:27   Андрей Быстров
Чтобы хорошо подтягиваться нужны, сильные руки. Для развития мышц рук хорошо делать отжимания от пола. Еще необходимо купить гантели и делать упражнения с гантелями (руки вперед, вверх, в стороны, вниз. Начинать от 5 раз, прибавляя по ... Еще
29 апр. 2009 22:02   Юрий Николаевич