Как справиться с лишними килограммами после родов?

Спрашивает 23 июня 2012
Как справиться лишними килограммами после родов?
Получить новые ответы
Ответ
Сбросить лишние килограммы после родов сложно, но можно при определенных усилиях.

Многое зависит от того, сколько времени прошло после родов, и кормите ли вы ребенка грудью. Если кормите - то даже и не пытайтесь похудеть, все равно ничего не выйдет. И если прошло меньше года после родов - тоже довольно проблематично - организм еще настроен на выработку молока для ребенка и накопление запасов питательных веществ.
Если прошел год после родов и вы уже не кормите ребенка грудью, то попробуйте меньше есть и больше ходить пешком. Я старалась ходить не меньше пяти раз в неделю - оставляла ребенка дома с мужем или бабушкой, одевала кроссовки и шла куда глаза глядят. Главное - идти в темпе чуть быстрее среднего и не меньше, чем час ходьбы. Заодно и от бытовых проблем отдыхала. В месяц сбрасывала приблизительно 3 кг. Ну и немного ограничивала себя в еде, особенно в мучном, жирном и сладком.

Главное - большое желание сбросить лишний вес и регулярность занятий. И тогда все получится.
Автор
Хельга
Хельга
23 июня 2012 20:09
Обладаю личным опытом