Как сделать живот плоским, если комплексы на пресс не помогают?
Спрашивает 09 нояб. 2013
Несмотря на то, что многие интенсивно качают пресс, жир с живота не уходит, несмотря на то, что мышцы живота прилично развиваются. Как добиться в этом случае плоского живота?
Получить новые ответы

Как сделать живот плоским, если комплексы на пресс не помогают?

Как сделать живот плоским?

Попробуйте каждое утро (а еще лучше перед каждым приемом пищи)поделать следующие упражнения:
1 Глубоко вдохнуть воздух в себя выпячивая живот вперед.
2 Резко выдохнуть воздух из себя.
3 Задержать дыхание и проделать колебательные движения животом 8-10 раз.
4 повторять с пункта 1.
Упражнение делать с небольшим перерывом за 3 подхода по 3 повтора, постепенно увеличивая количество повторов до 10.

Через две недели живот заметно уменьшается, но необходимо упражнения делать и после того , как достигните желаемого результата
Ответ
Sunbeamie
Sunbeamie
09 нояб. 2013 22:21
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Помимо диеты и упражнений посоветовала бы следующие мероприятия: 1. Пояс для похудания. Носить час-два в день, особенно хорошо он работает в момент физической нагрузки. Личный опыт: собрались навести чистоту в доме - наденьте ... Еще
10 нояб. 2013 11:51   Елена Анатольевна
Похожий вопрос