Как составить пошаговый план для похудения?

Спрашивает 27 марта 2014
Говорят, что худеть, не имея четкого плана, - это все равно, что строить дом без проекта. Как составить такой план? Специалисты, отзовитесь! :-)
Получить новые ответы
Ответ
Прочтите книги известных диетологов в России и сравните с показателями их клиентов. Раздельное питание, очень действенно в современной диетологии.

В любом случае, на каком бы виде питании не остановились, проконсультируйтесь у врача, чтобы не во вред себе. И старайтесь записывать каждый свой прием пищи, даже горсть семечек, чтобы контролировать и анализировать. Попробуйте сократить порции и не есть за 5ч до сна. Первая неделя будет тяжелой, а потом желудок привыкнет и будет проще.

И надо помнить,что должна быть мотивация, которая будет вам не давать нарушать поставленной цели. Пусть это будет: новая одежда, в которую надо влесть к лету, влюбленность, комплимент коллеги или даже если назло врагам, вот так взять и себя изменить!
Автор
Елена Сергеевна
03 апр. 2014 05:18
Другие ответы