Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?

Спрашивает 06 июня 2008
Лето наступило! Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?
Получить новые ответы
Ответ
Очень хорошее упражнение для избавления от складок на боках и уменьшения объемов талии нам показали на занятиях аэробики: оно очень простое, но и очень эффективное, правда результат не сразу, но зато стойкий. Итак, само упражнение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять движения тазом описывая восьмерку, но при этом плечевой пояс должен оставаться на месте. Выполнять в течении 3-5 минут, под музыку время даже незаметно проходит. Конечно, лучший результат достигается, когда это упражнение в комплексе с другими выполняется, но можно и только его делать. Для лучшего контроля плечевого пояса, можно руки держать перед собой. Очень хорошо на талию оказывают действие наклоны в бок, но с небольшим уклоном вперед. Косые мышцы сразу ощущают нагрузку. Упражнения с наклонами нужно выполнять плавно, без рывков. Наклон выполнять так: поднять правую руку и наклониться к левой ступне, задержаться на несколько секунд, повторить в другую сторону.
Автор
Оксана Олеговна
Оксана Олеговна
11 февр. 2010 06:48
Обладаю личным опытом
Другие ответы
хорошо бы покрутить обруч,наклоны в право и влево.
бегать бегать бегать, весь жир уйдет, и быстро, делать пресс, много, крутить обручь, наклоны, но если бегать то жир сожгется быстрее чем от пресса, но его качать тоже нужно, чтобы когда жир уйдет там были мышцы!

п.с пишу криво, в голове мрак, простите!
06 июня 2008 14:42   Антон Анатольевич
Добавить свой ответ