Как из "совы" перебазироваться в "жаворонка"?

Спрашивает 31 июля 2008
Как из "совы" перебазироваться в "жаворонка"? Ложусь поздно, почти утром, встаю в обед... Честно говоря устала, хоть и нравится сидеть по ночам, но чувствую организм это убивает!
Получить новые ответы
Ответ
Ну, силой воли, наверное, вот я сама сова, сижу по ночам, утром еле-ели встаю и каждый раз думаю, что в этот раз вечером лягу пораньше, но приходит вечер, и опять все сначала... Сама я не пробовала перестроится, скажу честно. Но мне кажется, что это все же возможно. Надо заставить себя ложиться раньше. Можно, например, ложиться рано, но не пытаться заснуть сразу ( скоерй всего это у вас просто не получится с непривычки), а допустим перед сном читать интересную книгу. Все равно когда уже лег в кровать, пусть ты и читаешь, а организм расслабляется и постепенно начинает хотеть спать. Думаю, с каждым следующим разом спать будет хотеться все раньше. Попробуйте.
Автор
Мария Александровна
Мария Александровна
03 авг. 2008 20:26
Другие ответы