А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?

Смотря что понимать под "быстрый".
Вообще, для того, чтобы хоть сколько-нибудь похудеть, нужно время, как миниму месяц, а лучше 3 или 12 месяцев... или 24 месяца.

Самое действенное, что можно сделать, это совместить несколько методов.
Например, можно сделать следующее:
1) Отказаться от делового костюма - все лифты, автобусы, машины, эскалаторы и т.п. заменить на пешие прогулки;
2) Найти интересный досуг (желательно какой-нибудь спорт, требующий физических усилий), напимер футбол или бокс, или воллейбол, или плавание или ещё что-нибудь в этом духе. Это должно быть что-то, во время занятия чем, нельзя есть;
3) Заняться составлением диеты. И хоть чуть-чуть её придерживаться;
4) Верить в себя;
5) Сменить круг общения. Если ваши друзья предпочитают пить пиво или смотреть телевизор, вам будет очень сложно сбрасывать вес. Сбросить вес будет гараздо проще, если у вас будут друзья помешанные на спорте, здоровом образе жизни и т.п;
6) Придерживаться составленной диеты и физических тренировок хотя бы месяц, прежде чем сказать, что ничего не получается и я всё бросаю;
7) Каждый день, хоть по не многу, но увеличивать физические нагрузки.. По крайней мере, не уменьшать хотя бы;
8) Верить в себя;
9) Учиться чему-нибудь (лепке, рисованию, новому языку, игре на музыкальном инструменте, массажу, стрижке и т.п.). Мозг, особенно когда обучается чему-то новому, пожирает очень много того, что в обычном случае (без обучения) осело бы на боках в виде жира. Плюс, если вы учитесь тому, что вам нравится (очень хорошо, если это вам нравится безумно), вы будете забывать про еду и меньше времени уделять пище;
10) Постоянно держать в голове цель, то, ради чего вы хотите похудеть. Плохой пример: я похудею и всё у меня в жизни наладится! Хороший пример: ещё не много и по весу я буду подходить для обучения на лётчика испытателя. (нужно точно знать меру, например: "я должен весить не более 70 и не менее 60 кг"; иначе есть шанс превратиться в дистрофика).
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
17 мая 2010 22:51
Другие ответы
Добавить свой ответ