Как избавиться от стресса?

Спрашивает 05 дек. 2008
Как избавиться от стресса?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Вот несколько советов, которые должны помочь побороть стресс:

Дышите глубже: вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот.
Делайте аэробные упражнения каждый день.
Погуляйте, пускай недолго, если у вас плохое настроение.
Занимайтесь йогой или тай-чи и прогрессивной релаксацией.
Получите удовольствие от успокаивающего качества воды: поплавайте или примите душ или ванну.
Найдите время пообщаться со своими друзьями и членами семьи.
Поиграйте со своим питомцем.
Послушайте веселую музыку или поиграйте на своем любимом музыкальном инструменте.
Почитайте вдохновляющую книгу, спойте песню, прочитайте стихотворение.
Съездите на природу.
Избегайте черно-белого мышления, несколько вещей в жизни безнадежны
Думайте позитивными мыслями.
Ограничьте просмотр печальных новостей по телевизору.
Выбирайте свои «схватки» – все проблемы решить невозможно.
Запишите свои цели и план их достижения.
Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от повседневной рутины.
Проведите время в тишине и одиночестве, чтобы поразмышлять.
Автор
Александр Викторович
Александр Викторович
06 дек. 2008 10:22
Добавить свой ответ