Как избавиться от стресса?

Спрашивает 05 дек. 2008
Как избавиться от стресса?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Помочь справиться с последствиями стресса, конечно, могут и физические упражнения и медитации, дыхательные гимнастики. Но при этом важно не забывать о причинах частого возникновения таких реакций? Пытались ли Вы определить что может быть не так в образе жизни, внутреннем устройстве? У меня такой опыт, что я много лет пыталась бежать (в буквальном смысле)от стресса, у меня получались очень-очень приличные нагрузки, но их хватало только на время. Медитация и дыхание тоже. Я думаю, они помогли мне выжить и сохранить здоровье. Но все же это хоть необходимые, но вспомогательные средства. Устранение причин стрессовых ситуаций и понимание своего внутреннего мира служат прочным основанием для покоя. По моему опыту я часто пыталась чувствовать себя хорошо, где это невозможно, например в агонизирующем трудовом коллективе или сохраняя дружбу с не очень приятными людьми. В таких случаях ситуацию необходимо устранять просто потому, что от этого плохо. Усиливать позитивные вещи в жизни, искать лучшего. Еще важно понять тип своего темперамента, например. Может вы, смотря на кого-то взваливаете на себя слишком большую нагрузку? Меланхолику, например, не под силу бойкое, искрометное общение как холерику или сангвинику. То есть важно определить свои природные задатки в плане психики и жизнь строить в соответствии с ними.
Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
01 июня 2009 14:22
Добавить свой ответ