Аэрофобия, как ее победить?

Спрашивает 11 дек. 2008
Аэрофобия, как ее победить?
Получить новые ответы
Ответ
Риск возникновения аэрофобии, впрочем, как и любой другой фобии, зависит от степени твоей адаптации к стрессу которая объясняется множеством причин. Первая -особенности Физиологии: строение мозга тип нервной системы и т. д. Вторая- сопутствующие заболевания. Причины аэрофобии у мужчин и женщин разные. Сильный пол больше всего волнует невозможность контролировать ситуацию, а девушек подводит богатая фантазия. Постарайся исключить провоцирующие факторы. За неделю до полета не смотри телевизор, не слушай радио, не читай газеты не обсуждай ни с кем аварии и катастрофы. Непосредственно перед полетом хорошенько выспись. На рейс приезжай заблаговременно, ведь нервозность при спешке или, того хуже, опоздание –дополнительный стресс. Если боишься высоты. не садись рядом с иллюминатором. Беспокоит турбулентность- бери место в начале салона. А если страдаешь клаустрофобией, бронируй кресло рядом с аварийным выходом. Собираясь в полет , надень свободные, не стесняющие движений вещи. Находясь на борту, хорошенько поешь: пища повысит уровень сахара в крови и снимет излишнюю тревогу. Доказано: во время еды в организме выделяются биологически активны вещества, которые не позволяют активизироваться "гормон страха". Жвачка также поможет справиться с напряжением. Главная задача - переключить внимание на что-то другое кроме своего страха. Попробуй отвлечься интересной книгой аудиокассетой, видеоигрой не возбраняется пофлиртовать с попутчиком. Или взяться за срочную работу, которую непременно нужно сделать в короткие сроки.
Источник: по материалам прессы
Автор
Sunbeamie
Sunbeamie
11 дек. 2008 14:15
Другие ответы
ну если Вас не трясет в самолете,Вы не просите остановить самолет чтобы сойти,то вполне достаточно перед полетом поздно лечь и в полете не до боязни будит.
21 февр. 2009 21:05   Еленка