Как не срываться на близких?

Спрашивает 29 апр. 2009
когда у нас черная полоса в жизни и не накого соравать злость (или не привык это делать), мы срываемся на близких (а это опасно для семьи). Какие есть хитрости, чтобы избежать взрыва эмоций дома?
Получить новые ответы
Ответ
Дорогая Анна, лучше всего если вы вообще себе запретите срываться на близких. Вы же не собака, а человек разумный. Все зависит от человека. Есть люди, которые вообще не срываются ни при каких обстоятельствах - в силу своего релизиозного воспитания или флегматичного темперамента. Но, предположим, по вашим описаниям, что вы человек вспыльчивый, обидчивый и вздорный. И никакие обстоятельства вас не удержат от скандала. Тогда, если у вас дурное настроение и вам нужна разрядка:

1. Ограничить общение с близкими в этот момент, объясните им, что сегодня (вечером, днем, после работы, до обеда) вас ни в коем случае беспокоить нельзя, ни разговорами, ни просьбами, ни каким-либо общением. Запритесь где-нибудь в квартире. Если нет возможности - уйдите на улицу, сядьте в парке и обдумайте ситуацию, которая вас так взволновала, взбесила, которая не идет у вас из головы. ПОдумайте, как вы можете с ней справиться.

2. Физические нагрузки. Облегчают и помогают снять ненужный стресс. Плавание, бег, бокс, велосипед - что угодно, главное - хорошенько вас физически выжать, чтобы сил не было на ругань.

3. Любимое занятие. Наверняка у вас есть хобби: шитьё, лепка, рисование, уборка квартиры в конце-концов. Вот и займитесь этим. Сделайте ремонт в ванной, который вы вечно на "потом" откладываете. Поклейте обои в прихожей. КОроче, занять вас не сложно, главное - делать это одной. Чтобы потом сказали себе - "я умница"! И польза и ругаться не с кем.

4. Лечь спать. Стресс идет от перегрузки вашей психики. Если вы человек впечатлительный, вам надо беречь свою психику и давать ей полную разгрузку. А сон - лучшее лекарство при этом. СТарайтесь четко соблюдать режим дня, если недосып - вы будете на взводе. Спите всегда вволю. Тогда и настроение у вас будет лучше и ругаться ни с кем не захочется.
Автор
Hanna
Hanna
29 апр. 2009 16:34
Другие ответы
Следует выдержать паузу, и подумать к чему это приведет... если ничего не получается, то надо купить боксерскую грушу,отпендюрить ее, и Вам станет намного легче. Или займитесь уборкой квартиры, езжайте на дачу, к друзьям...
29 апр. 2009 15:00   Пуговка