Что делать, если ни на чем не могу сконцентрироваться?
Спрашивает 04 февр. 2012
Что делать,если ни на чем не могу сосредоточиться?Как натренировать внимание?
Получить новые ответы

Что делать, если ни на чем не могу сконцентрироваться?

Как научиться концентрировать внимание.

Во многих сферах деятельности необходимо умение концентрировать внимание. Я, как и многие люди тоже нуждаюсь в умении концентрировать внимание. Могу поделиться несколькими методами, которые позволяют натренировать внимание.

1. Не менее чем за пол часа до еды и не ранее чем за пол часа до можно выполнять следующее упражнение. Складываете руки между пупком и лобковой костью, представляете, что в животе находится небольшой красный шарик. Нужно поймать такое состояние, когда шарик вроде бы есть, а вроде бы нет. Через 30 минут упражнение заканчиваем.

2. Есть еще один метод, который позволяет не только научиться концентрировать внимание, но и натренировать глаза. Просто смотрите в окно. Сначала смотрите на стекло, затем на то, что находится за окном. Так можно делать до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость.

3. Для этого способа нужны электронные часы. Просто смотрите на то, как идут секунды.

4. Есть способ, который развивает одновременно внимание и память. Считайте про себя сначала до ста, потом до тысячи. Можно считать в любое время: в транспорте, во время ходьбы, во время фильма, вообщем всегда.

Но самое главное это не брать в голову, что якобы у Вас плохо с концентрацией внимания. Основная проблема идет именно из за сомнения...
Ответ
Андрей Быстров
Андрей Быстров
05 февр. 2012 16:48
Другие ответы
Как сконцентрироваться. У самой была такая же проблема,я могу посоветовать для начала выспаться,заняться гимнастикой,есть больше фруктов и овощей и делать зарядку для глаз,т.к из-за усталости глаз возникает ... Еще
05 февр. 2012 12:06   Ангелина Алексеевна