Что можно сделать, если человеку не спится ночью?
Спрашивает 15 марта 2012
Что сделать, если ночью просто напросто не спится?А днем, наоборот спать хочется
Получить новые ответы

Что можно сделать, если человеку не спится ночью?

что делать, чтоб заснуть?

ВАм спать хочется днем именно потому, что не спали ночью. Стоит пересилить себя и постараться не заснуть днем, тогда следующей ночью Вы точно заснете. Потом для лучшего засыпания существуют традиционные методы и рекомендации. Они сводятся к следующему: в течение дня обеспечить себе полноценную физическую нагрузку,т.е.элементарно устать. Перед сном подышать свежим воздухом. Полезно выпить стакан теплого молока, можно чай с медом. Постараться успокоиться ( при возбуждении вряд ли уснешь),оставить решение проблем на утро. Утро вечера мудренее. Можно прикупить специальные подушки со "снотворными" травками -хмелем, мятой, лавандой. Потом ,у каждого есть свои личные методы засыпания. Я,например,хорошо засыпаю под телевизор (т.е. просмотр вечерних программ и фильмов).

Спокойной ночи и приятных снов
Источник: собственный опыт
Ответ
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
15 марта 2012 19:55
Другие ответы
Практически полностью согласен с предыдущим ответом, еще хотелось бы дополнить некоторыми моментами. Перед сном обязательно хорошо проветрите помещение. И еще... хорошему сну способствует обыкновенная герань. Поставьте ... Еще
15 марта 2012 20:06   Игорь Викторович
Средств по борьбе с вашим недугом много. 1.Вам стоит поменять свой режим. 2.Попробуйте в течении второй половине дня не пить напитки,возбуждающие нервную систему.Это чай,кофе,алкоголь.Лучше подкрепиться ... Еще
15 марта 2012 20:50   Атлантида