Как избежать стресса и морального дискомфорта, связанного с похудением?

Спрашивает 12 окт. 2012
Ведь, похудение - это некое насилие над собой. Это иногда существенные ограничения себя в привычном.
Как избежать лишних стрессов, связанных с похудением?
Получить новые ответы
Ответ
Как избежать стресса и морального дискомфорта, связанного с похудением?

Что избежать лишних стрессов, связанных со снижением веса, которые бывают, нужно знать несколько правил.

Нельзя отказываться от любимых блюд на постоянной основе. Отказ - это стресс для организма, для его систем. Иногда можно позволять себе привычные любимые блюда и продукты.
Лучше менять свои привычки постепенно, а не резко. Например, не так "я худею с 1 числа какого-то месяца".
Можно позволять себе сладости, но не вредные. Об этом был вопрос на этом сайте - http://www.moscow-faq.ru/all_q... "есть ли полезные сладости" или http://www.moscow-faq.ru/all_q... "как подавить тягу к сладкому"
Обязательно нужно и можно позволять себе полезные сладости.
При похудении лучше не пользоваться термином "диета". Потому что диета - это жесткое ограничение. Как в больнице. А это дополнительный стресс. Того нельзя, сего нельзя. Ограничение в питании, но не диета.

Обязательно нужно себя баловать периодически, чтобы похудение не стало муштрой. Баловать можно любимыми блюдами, десертами - всем, что приносило когда-то настоящее удовольствие.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
12 окт. 2012 17:30
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как избежать стресса при похудении.

Если бы мне нужно было сильно похудеть, я бы нашла себе хобби на время диеты. Занятие из разряда тех, о которых в детстве грезил, но не случилось. Думаю, это поможет воспрять духом.

Постарайтесь не ходить на застольные вечеринки, долго не находиться дома.
12 окт. 2012 17:27   Юлия Мирославлевна