Как выявить и убрать свои страхи?

Спрашивает 30 окт. 2012
Очень часто понимаю, что в определенный момент выбора мной руководит определенный страх. То есть ситуации разные и страхи разные. Как выявить что это за страхи и как от них избавиться?
Пример: недавно поняла, что боюсь определенному типу людей сказать "да!", если они считают по-другому. Поняла, что это идет из детства. Даже сны такие снились с некоторой периодичностью на эту тему. Еще оказалось, что мои страхи передаются детям! Как избавиться от своего страха и научиться вовремя замечать другие?
Получить новые ответы
Ответ
Как выявить и убрать свои страхи?

Если организм, его системы (психика, в первую очередь) здоровы и функционируют правильно, то можно это сделать. Правильно - это значит, что выработка гормонов, ферментов, нейромедиаторов происходит так, что это не отражается напрямую на поведении человека.
Страхи имеют разную основу - начиная от элементарной мнительности и заканчивая серьезным заболеванием. Не только психическим. Но и эндокринным тоже.
Если в целом организм здоров, то можно использовать метод КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия) в основу которого положены когнитивная психология и методы поведенческой терапии.
Эта теория позволяет контролировать свои мысли, она учит, как это делать.

Желательно, конечно, чтобы терапию проводит опытный психолог. Для начала. А затем можно самостоятельно эффективно контролировать свои настойчивые мысли, поднять самооценку, понять причины беспокойства и страхов и объяснить долговременные негативные последствия от неприятных мыслей. Хотя, многие люди и без психологов успешно справляются.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
30 окт. 2012 19:20
Обладаю личным опытом