Какие Упражнения помогут сохранить спокойствие при любых обстоятельствах?
Спрашивает 17 нояб. 2013
Какие упражнения могут помочь сохранить спокойствие? Есть ли такие упражнения, чтобы не волноваться по любому поводу?
Получить новые ответы

Какие Упражнения помогут сохранить спокойствие при любых обстоятельствах?

Какие Упражнения помогут сохранить спокойствие при любых обстоятельствах?

Такие упражнения существуют. При напряженной обстановке, чтобы сохранить спокойствие, просто сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое дыхание успокаивает нервы за счет увеличенного поступления кислорода. Еще хорошо помогает в сложной ситуации стакан воды. Вода должна быть комнатной температуры. Просто надо выпить воды. Вода отлично снимает стресс.
Простое отличное упражнение для сохранения самообладания в нервозной обстановке. Прежде чем вступать в диалог с оппонентом нужно досчитать до 100. За это время противник выскажется, а, вы считая до 100 немного отвлечетесь от негатива.

При любом негативном раскладе относитесь к происходящему с юмором. Можно даже немного посмеяться. Ничего страшного, зато не скажите ничего лишнего.
Ответ
Ольга Юрьевна
Ольга Юрьевна
17 нояб. 2013 13:11
Другие ответы
Есть ли такие упражнения, чтобы не волноваться по любому поводу? Вам поможет обрести спокойствие книга врача-психотерапевта и психолога Владимира Львовича Леви, а именно: "Аутогенная тренировка по Владимиру Леви". Мой ... Еще
17 нояб. 2013 12:27   Вадим Петрович
Сохранить спокойствие при любых обстоятельствах бывает сложно (в силу этих самых обстоятельств). Однако возможно после определенной психологической работы над собой с целью выработки индивидуальных стрессозащитных ... Еще
18 нояб. 2013 18:15   Софья Викторовна
Знатоки Фэн-Шуй советуют в критических ситуациях, чтобы сохранять спокойствие и ясность мышления мысленно петь мантру "ОМ". Полностью мантра произносится как "Ом Мани Падме Хум". Но достаточно петь лишь первые буквы, ... Еще
19 нояб. 2013 13:00   Виктория Камиллери