Какие Упражнения помогут сохранить спокойствие при любых обстоятельствах?

Одно из упражнений, если это можно таковым назвать, которое позволит сохранять спокойствие во многих жизненных ситуациях, совсем несложное, и даже приятное. Оно называется объятия ))

Во время объятий люди обмениваются энергией, тем самым снимая стрессы и напряжения. Именно тогда, когда необходимо кого-то поддержать, подбодрить, мы прикасаемся к человеку, обнимаем его. Кстати, 21 января празднуется Международный День Объятий. Хотя, этот праздник правильнее отмечать ежедневно ))
При стрессе или нервном напряжении всегда актуальна дыхательная гимнастика. Существует несколько методик, которые включают в себя специальные упражнения. Например, методика дыхания Стрельниковой, и одно самое известное ее упражнение. Расслабьтесь, вдыхайте воздух носом мелкими прерывистыми вдохами до тех пор, пока ваши легкие не наполнятся, задержите дыхание, и выдохните носом – как обычно, одним выдохом. И так несколько раз. Тем, кто страдает бессонницей, этот метод поможет заснуть еще до того, как они подумают "опять всю ночь колбаситься, не спать" ))
Или гимнастика тай-чи. Тоже хорошая вещь, но ей нужно специально обучаться. Так, сходу написать упражнения сложно. Лучше самостоятельно ознакомиться.

Обычная пешая прогулка, в результате которой желательно просто созерцать то, что происходит вокруг. При ходьбе работа организма будет больше направлена на физическую активность, чем на обеспечение мозговой деятельности. И напряжение ослабеет.

Чем полезен поцелуй? - http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как расширить и укрепить сосуды головы? - http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Снимаем нервное напряжение без вреда для здоровья - http://www.moscow-faq.ru/artic...
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
19 нояб. 2013 16:21
Обладаю личным опытом
Другие ответы