Как преодолеть постоянное чувство тревоги?
Спрашивает 21 февр. 2014
Что делать, если постоянно возникает предчувствие какой-то опасности?
Получить новые ответы

Как преодолеть постоянное чувство тревоги?

Как преодолеть чувство тревоги?

Для начала, чтобы преодолеть чувство тревоги, нужно выяснить причину, которая Вас беспокоит. Если Вы в состоянии это сделать, то достаточно будет просто решить эту проблему, которая отнимает у Вас спокойствие.

Будет хорошо, если Вы сможете найти время для отдыха. В спокойной обстановке можно привести мысли и чувства в полный порядок. Хорошо помогают поездки за город на природу.

Иногда, стоит попить какие-нибудь натуральные успокоительные средства. Пропивать подобные препараты нужно курсами для того, чтобы они начали действовать. Если препарат натурального происхождения, то он всегда имеет накопительный эффект и не действует молниеносно, как синтетические препараты.

Займитесь спортом. Наша жизнь полна стрессов и нервное напряжение требует выхода. Легкая пробежка, 30 минут в тренажерном зале или обыкновенная ходьба снимают чувство тревоги гораздо лучше быстрее и без побочных эффектов, чем любой другой способ.

Есть еще один способ преодолеть тревогу - это не спать 40 часов подряд. После 40 часов бессонницы мозг начинает медленнее и более мягко воспринимать любые эмоции, которые его будут сопровождать.

Как избавиться от навязчивых мыслей и от чувства тревоги одновременно? Для этого нужно съездить отдохнуть на пару недель в такую спокойную страну, как Швеция.

Преодолеть чувство тревоги Вам поможет собранность и целенаправленное движение к решению этой проблемы.
Ответ
Андрей Быстров
Андрей Быстров
21 февр. 2014 21:47
Обладаю личным опытом
Другие ответы
В случае, "если постоянно возникает предчувствие какой-то опасности", это может быть уже фобией.А это уже компетенция психиатрии. Так ли это можно попытаться установить пройдя тестирование по шкале Занга для самооценки ... Еще
24 февр. 2014 13:53   Олег Васильевич
Если человек испытывает чувство тревоги, то это может быть либо по реальной причине, например, студента ожидает экзамен или человек ощущает тревогу в связи с выступлением перед большой аудиторией. Это может быть ... Еще
21 февр. 2014 23:39   Valery
Не бывает следствия без причины. Чувство тревоги, опасности, страх за себя, за близких, за своё имущество, что осталось без присмотра, за работу... Причина может быть проста: подсознательно вы ощущаете, что плохо ... Еще
22 февр. 2014 03:16   Светлана Владимировна