Как преодолеть постоянное чувство тревоги?

Спрашивает 21 февр. 2014
Что делать, если постоянно возникает предчувствие какой-то опасности?
Получить новые ответы
Ответ
Если человек испытывает чувство тревоги, то это может быть либо по реальной причине,

например, студента ожидает экзамен или человек ощущает тревогу в связи с выступлением перед большой аудиторией. Это может быть связано с подсознательным ожиданием плохого исхода. Но есть категория людей, которые испытывают необъяснимую тревогу. Вроде бы не связанную с каким-либо событием. На самом деле все наши страхи «родом» из детства. Это может быть связано с каким-либо переживанием, которое человек пережил, будучи ребенком. Он уже не помнит о ситуации, которая с ним случилась, а страх ушел в подсознание и остался на всю жизнь.
Есть различные техники, как справится с негативными эмоциями. С одной стороны, можно эмоцию «отпустить». Разрешить ей быть. Просто, помните, внушайте себе, что это эмоция из детства. А теперь вы взрослый человек и нет повода для волнения. Попробуйте не бороться с тревогой, а игнорировать ее. Вторая техника – попробуйте в какой-то момент полностью погрузиться в эмоцию (тревогу). Разрешите себе тревожиться.

Ведь эмоция приносит нам дискомфорт и мы внутренне автоматически сопротивляемся ей. И от этого получаем еще больший дискомфорт. Тревога усиливается.
Автор
Valery
Valery
21 февр. 2014 23:39
Оказываю эту услугу
Другие ответы