Можно ли, улыбаясь, улучшить свое настроение?

Спрашивает 05 нояб. 2016
Может ли выражение лица человека влиять на его внутреннее состояние?
Получить новые ответы
Ответ
У психологов есть на этот счет весьма интересное мнение))).

Они считают, что даже если с вами что-то происходит неприятное, если вам кажется, что жизнь повернулась так, что у вас сплошная черная полоса, и все не в радость, то все равно нужно улыбаться, причем глядя на себя в зеркало ( для начала).

Наш мозг так устроен, что связи идут в оба направления - то есть, если нам хорошо, у нас отличное настроение, мы обязательно будем улыбаться, даже если просто идем по улице. Мы будем улыбаться своим мыслям о том, как все удачно складывается.

И наоборот, если все плохо, то, подойдя к зеркалу, нужно обязательно заставить себя вспомнить что-то хорошее и улыбнуться. Вы увидите себя в зеркале улыбающимся и в мозгу отпечатается что-то типа ощущения: "у меня все хорошо". При этом начнут вырабатываться так называемые гормоны счастья. Сначала понемногу, а потом все больше и больше. Постепенно вам не нужно уже будет и в зеркало смотреться, достаточно будет улыбнуться, и настроение поднимется.Только такие упражнения лучше делать каждый день, а еще лучше - несколько раз в день.

Это отличная гимнастика для мозга, и для поднятия настроения. Испробовала на себе и считаю, что это работает.

Кстати, в такой момент неплохо еще и похвалить себя за что-то. Ну, и, конечно, гораздо эффективнее, если вас еще и похвалит кто-то близкий. И неважно, за что. Важно, что вы говорите себе: "я собой довольна", а похвала близкого человека вообще бесценна, особенно если это идет от души, искренне.
Автор
Александрин
Александрин
06 нояб. 2016 00:35
Обладаю личным опытом