Как быстро преодолеть свою злость и раздражение?

Спрашивает 16 дек. 2016
Как правильно действовать, чтобы быстро победить захлестнувшие вас негативные эмоции?
Получить новые ответы
Ответ
Злость, раздражение и другие негативные эмоции необходимо выпускать.

Часто, когда рядом оказываются близкие, всё достаётся им. Но на то они и семья, чтобы "помогать друг другу". Сорвались - стало легче. Перевели дух, вернулись, извинились. И всем стало хорошо. Примерно так.

Главное не загонять негатива внутрь. Можно пойти пострелять в тир или пейнтбольный клуб. Помолотить боксёрскую грушу.

А вообще, лучше не доводить до аффективных припадков и не накапливать раздражения в себе. Если есть такая склонность, пейте успокоительные чаи, употребляйте глицин, витамины. Больше бывайте на свежем воздухе. Хорошо помогает любая активность.

Себя надо беречь, но и об окружающих тоже думать.

Приучайте себя анализировать раздражающие вас действия, события и т.д. Почитайте учебник по психиатрии - многие поведенческие аспекты окружающих, как и собственные, станут вам предельно ясны и понятны. И отношение к ним изменится.
Автор
Светлана Владимировна
Светлана Владимировна
16 дек. 2016 18:18
Другие ответы
Основной вопрос:
"Как быстро преодолеть свою злость и раздражение?"

Если вы хотите задать свой вопрос, то воспользуйтесь формой вопроса.
Если вы хотите поговорить об ответе или уточнить детали у консультанта, то нужно зарегистрироваться и опубликовать комментарий.