Как быстро преодолеть свою злость и раздражение?

Спрашивает 16 дек. 2016
Как правильно действовать, чтобы быстро победить захлестнувшие вас негативные эмоции?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы быстро преодолеть свою злость и раздражение, необходимо посчитать до 50, а кому-то и до 80, все зависит от вашего темперамента.

1. Что приходит в голову, то это посчитать до 50. И в это время ни о чем не думать, а лишь только считать. Тем самым, мы разрушаем химическую реакцию в организме с выработкой адреналина.
2. Обычная холодная вода, которую нужно выпить большими глотками, дабы разгрузить наш головной мозг от настойчивых мыслей.
3. Глубокое дыхание через нос.
Не рекомендую курить, и тем более пить во время нахлынувшего гнева. Наоборот, может не "отпустить", а еще сильнее "нагрузить" психику.

Лучше всего использовать все три способа одновременно
Автор
Федотова Мария
Федотова Мария
17 дек. 2016 21:00
Обладаю личным опытом