Ответ
От излишней впечатлительности прекрасно помогают лёгкие седативы. Валериана, пустырник.
Важно не только лечить последствия, но и не провоцировать самой травмирующей или болезненной ситуации. Не замыкаться в футляр, но стараться, по крайней мере, не ходить на тяжелые фильмы, не читать книг, газетных статей об убийствах, войнах, ДТП и пр. Находить силы перебороть глупое любопытство, что заставляет смотреть в интернете кровавые ролики, дочитывать статьи о задержании садистов и описания их деяний и т.д.
Без этого в жизни останется немало поводов для проявлений вашей впечатлительности - оградите себя хоть от малой части.
Ищите позитив. "Не читайте /.../ газет до обеда", пейте успокоительные чаи, а книги и фильмы выбирайте те, что пробудят в вас положительные эмоции.
Мозг часто начинает прокручивать негативную информацию, когда ему больше "нечем заняться". Давайте работу уму, задавайте направление своим мыслям в сторону простых бытовых радостей. Рассчитывайте деньги до получки, планируйте покупки.Займитесь творчеством.
Часто негатив, который нас подолгу не отпускает в силу нашей впечатлительности просто требует выхода. Можно, конечно, поделиться своими переживаниями и загрузить ещё и ближнего. Попробуйте провести такой тренинг. Сядьте и опишите ситуацию и свои переживания в подробностях и красках. Выпишите всё, чтобы внутри ничего не осталось. Как умеете, так и пишите. Пусть займёт страницу или 20 страниц - не важно. Сверните, запечатайте в конверт и уберите. Это будет ваш личный ящик Пандоры, который вы больше никогда не будете открывать. Если вы "вычистите" и отдадите бумаге всё, что вас мучило, вы больше к этому не вернётесь, но будете знать, что уже пережили это.
Загрузка