Как справляться с излишней впечатлительностью?

Спрашивает
У некоторых людей бывает богатое воображение, и они очень остро воспринимают ежедневные сложные ситуации/происшествия.
Например, когда кто-то обижает детей, стариков, животных, и спокойно реагировать на такое очень сложно.
Как впечатлительные люди могут успокоить себя (когда помочь другим не могут)?
Получить новые ответы
Ответ
От излишней впечатлительности прекрасно помогают лёгкие седативы. Валериана, пустырник.

Важно не только лечить последствия, но и не провоцировать самой травмирующей или болезненной ситуации. Не замыкаться в футляр, но стараться, по крайней мере, не ходить на тяжелые фильмы, не читать книг, газетных статей об убийствах, войнах, ДТП и пр. Находить силы перебороть глупое любопытство, что заставляет смотреть в интернете кровавые ролики, дочитывать статьи о задержании садистов и описания их деяний и т.д.

Без этого в жизни останется немало поводов для проявлений вашей впечатлительности - оградите себя хоть от малой части.

Ищите позитив. "Не читайте /.../ газет до обеда", пейте успокоительные чаи, а книги и фильмы выбирайте те, что пробудят в вас положительные эмоции.

Мозг часто начинает прокручивать негативную информацию, когда ему больше "нечем заняться". Давайте работу уму, задавайте направление своим мыслям в сторону простых бытовых радостей. Рассчитывайте деньги до получки, планируйте покупки.Займитесь творчеством.

Часто негатив, который нас подолгу не отпускает в силу нашей впечатлительности просто требует выхода. Можно, конечно, поделиться своими переживаниями и загрузить ещё и ближнего. Попробуйте провести такой тренинг. Сядьте и опишите ситуацию и свои переживания в подробностях и красках. Выпишите всё, чтобы внутри ничего не осталось. Как умеете, так и пишите. Пусть займёт страницу или 20 страниц - не важно. Сверните, запечатайте в конверт и уберите. Это будет ваш личный ящик Пандоры, который вы больше никогда не будете открывать. Если вы "вычистите" и отдадите бумаге всё, что вас мучило, вы больше к этому не вернётесь, но будете знать, что уже пережили это.
Автор
Светлана Владимировна
Светлана Владимировна