Как правильно отжиматься?

Спрашивает 11 дек. 2008
Как правильно отжиматься?
Получить новые ответы
Ответ
Тип отжимания зависит от того, что именно вы хотите прокачать. Обычно локти ставятся перпендикулярно туловищу - это больше развивает плечи и мышцы спины. Параллельно туловищу локти ставятся, если вы отжимаетесь по буддистски - рёбра ладоней ставятся домиком в одну точку на полу, так чтобы это было под солнецным сплетением. Ещё локти ставятся параллельно, когда вы выворачиваете руки, то есть пальцы рук смотрят не на голову, а на ноги. Если локти находятся параллельно, то это больше прокачивает руки и мышцы груди.
Источник: Личный опыт.
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
13 дек. 2008 00:09
Другие ответы
А какие, собственно, варианты? Упор на кулаки, расставленные чуть шире плеч, голова образует единую линию с туловищем. Спина - прямая - и вперёд! Не запрокидывать голову, не выгибаться, не задирать, извините, зад... Покойный генерал Лебедь по 700 раз мог...
11 дек. 2008 16:52   Андрей Валерьевич
Локти должны идти праллельно туловищу или перпендикулярно?
11 дек. 2008 17:48   Архив сайта
я отжимаюсь другим способом. Не знаю, я ли первый так придумал. У меня есть 2 гантели. Обычные, литые, советские. Так вот, упор я делаю не на пол а на гантели. Вернее на ручки гантелей. Так удобнее, я считаю. По крайней мере, для меня. И усилий больше прилагается...
11 дек. 2008 19:41   Дмитрий Анатольевич