Как правильно отжиматься?
Спрашивает 11 дек. 2008
Как правильно отжиматься?
Получить новые ответы

Как правильно отжиматься?

Тип отжимания зависит от того, что именно вы хотите прокачать. Обычно локти ставятся перпендикулярно туловищу - это больше развивает плечи и мышцы спины. Параллельно туловищу локти ставятся, если вы отжимаетесь по буддистски - рёбра ладоней ставятся домиком в одну точку на полу, так чтобы это было под солнецным сплетением. Ещё локти ставятся параллельно, когда вы выворачиваете руки, то есть пальцы рук смотрят не на голову, а на ноги. Если локти находятся параллельно, то это больше прокачивает руки и мышцы груди.
Источник: Личный опыт.
Ответ
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
13 дек. 2008 00:09
Другие ответы
А какие, собственно, варианты? Упор на кулаки, расставленные чуть шире плеч, голова образует единую линию с туловищем. Спина - прямая - и вперёд! Не запрокидывать голову, не выгибаться, не задирать, извините, зад... Покойный ... Еще
11 дек. 2008 16:52   Андрей Валерьевич
Локти должны идти праллельно туловищу или перпендикулярно?
11 дек. 2008 17:48   Архив сайта
я отжимаюсь другим способом. Не знаю, я ли первый так придумал. У меня есть 2 гантели. Обычные, литые, советские. Так вот, упор я делаю не на пол а на гантели. Вернее на ручки гантелей. Так удобнее, я считаю. По крайней мере, ... Еще
11 дек. 2008 19:41   Дмитрий Анатольевич