Как правильно делать упражнения для ног?
Спрашивает 16 дек. 2008
скажите, пожалуйста, как уменьшить объем мышц на ногах. я их как-то неправильно накачала. спереди и сзади выпирают, особенно сзади. и какие упражнения лучше делать чтобы ноги были стройные, но ненакачанные? спасибо
Получить новые ответы

Как правильно делать упражнения для ног?

Упражнения для уменьшения объема икр ни в коем случае не предполагают силовой нагрузки! Она только наращивает мышечную массу на ногах. Если вы ставите целью похудение икроножных мышц, не стоит прибегать к тренажерам (за исключением разве что степ-платформы и эллиптического тренажера). Уменьшение икроножных мышц происходит постепенно и путем больших усилий. Начиная выполнять упражнения для похудения икр, будьте готовы к болезненным ощущениям, которые всегда возникают при проработке икроножных мышц, и к тому, что упражнения для полных икр надо будет делать месяцами, почти каждый день. Так же добиться результата можно путём строгой без белковой диеты, чтобы организм стал сжигать мышцы. В общих чертах, /помимо хирургического вмешательства/ уменьшить мышцы можно либо хронической перетренированностью, либо просто взять их и сжечь.
Источник: Личный опыт
Ответ
Ekaterina
Ekaterina
29 дек. 2009 09:38
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Если на ваших ногах мощные мышцы и вы хотите их уменьшить, то надо выполнять упражнения обеспечивающие долгую, но не сильную нагрузку на мышцы (на языке спортсменов это называется высушивание мышцы). Это могут быть следующие ... Еще
17 дек. 2008 06:35   Сергей Вячеславович
для этого нужно стараться делать шпагат или 8 раз поднимать ногу в сторону
05 янв. 2009 12:22   Архив сайта
что-бы уменьшить мышци нужно:садиться в позу лотоса не менее 5 раз в день и коленями доставать до пола или делать поперечный шпагат.на шпагат можно сесть за 3 дня упорных тренировок.
05 янв. 2009 12:26   Архив сайта