Как правильно применять аминокислоты?

Спрашивает
Как правильно применять аминокислоты(в таблетках)и генер. Дело в том, что приобрел, а там написано только на английском. Интересует количество, до еды, после, до тренировки, после тренировки.
Получить новые ответы
Ответ
Утром – после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита;
В течение дня – если не можешь часто питаться по каким-либо причинам, то аминокислоты принимаются для уменьшения катаболизма;
Перед и после тренировки – для запасания и покрытия дефицита пластического и энергетического сырья израсходованного в ходе интенсивных нагрузок.
Автор
Константин Лебедев