Как избавиться от недостатка...?У меня проблема с мышцами груди?

Спрашивает 16 янв. 2009
Здраствуйте! У меня проблема с мышцами груди. Я качался в домашних условиях, делал простые отжимания от пола, и рельеф мышц сформировался не очень красиво. У меня большой промежуток между грудями, т. е. мышцы груди не соеденяються друг с другом , а находяться на расстоянии 2 см. где грудина. Так вот, каким образом можно избавиться от такого дефекта? Какие упражнения спосбны убрать этот недостаток?
Получить новые ответы
Ответ
Для того что-бы просвет между твоими грудными стал меньше и ты тренеруешся в домащних условиях то лучше всего выполнять отжымания от пола узким "хватом".
Твои руки должны находиться вдоль туловища, а не препендикулярно ему. Плюс в каждом повторе на пике мышечного сокращения старайся дополнительно напрягать мышцу(это называется статическим напряжением).
P.S середина грудины играет исключительно косметическую роль, для силовых рекордов в жиме лёжа нужны широчайшие, трицепс, дельта и главное внешняя часть груди.Удачи!!!
Автор
Архив сайта
Архив сайта
17 янв. 2009 23:56
Другие ответы
Здравствуйте Максим! Сколько Вам лет? Если вы юноша у Вас все впереди все будет у вас. Не ищите в себе недостаток. Если вы телом и душой здоров, пусть вам только завидуют.
24 окт. 2009 15:22   Зуфар Мавлиевич
Есть вариант, что это просто такое строение мышц. Люди не одинаковы. В этом случае смиритесь, что так и будет.
24 окт. 2009 04:35   Марфа
да лучше просто в тренажорку походи хотяб раз в неделю в течение 3-6 мес поделай жим узким хватом..ато отжиманиями ты замучаешся качать внутреннюю часть груди...
14 апр. 2009 00:24   Дмитрий Михайлович
Максим неужели вы считаете это недостатком? Мне кажется вы сильно ошибаетесь
16 янв. 2009 22:28   Максим