Как избавиться от недостатка...?У меня проблема с мышцами груди?
Спрашивает 16 янв. 2009
Здраствуйте! У меня проблема с мышцами груди. Я качался в домашних условиях, делал простые отжимания от пола, и рельеф мышц сформировался не очень красиво. У меня большой промежуток между грудями, т. е. мышцы груди не соеденяються друг с другом , а находяться на расстоянии 2 см. где грудина. Так вот, каким образом можно избавиться от такого дефекта? Какие упражнения спосбны убрать этот недостаток?
Получить новые ответы

Как избавиться от недостатка...?У меня проблема с мышцами груди?

Для того что-бы просвет между твоими грудными стал меньше и ты тренеруешся в домащних условиях то лучше всего выполнять отжымания от пола узким "хватом".
Твои руки должны находиться вдоль туловища, а не препендикулярно ему. Плюс в каждом повторе на пике мышечного сокращения старайся дополнительно напрягать мышцу(это называется статическим напряжением).
P.S середина грудины играет исключительно косметическую роль, для силовых рекордов в жиме лёжа нужны широчайшие, трицепс, дельта и главное внешняя часть груди.Удачи!!!
Ответ
Архив сайта
Архив сайта
17 янв. 2009 23:56
Другие ответы
Чтобы избавиться от недостатков и добиться той формы тела, о которой вы мечтаете – без тренажёрного зала не обойтись. Для правильного формирования грудных мышц вам поможет упражнение на максимальную нагрузку – «сведение рук в ... Еще
16 янв. 2010 10:30   Jusha
У вас нет никаких проблем с мышцами груди (проблемы у тех, кто этих мышц не имеет). Чтобы рельеф грудных мышц был более эстетичным вам просто надо нарастить мышечную массу грудных мышц, из-за недостатка которой вы и не ... Еще
07 февр. 2011 18:37   Григорий Михайлович
Если вы действительно считаете, что это ваш недостаток, что мало вероятно. Нужно просто обратиться к профессионалам и тренажерного зала, но если вы стесняетесь, то пройти по ссылкам и найти интересующий вас вопросик. Вот ... Еще
17 янв. 2009 13:17   Владимир Сергеевич