Как убрать прослойку внизу живота?

Спрашивает 29 янв. 2009
В детстве была очень полная (сказалась наследственость и неправильное питание). Вот уже 4-ый год активно занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю в среднем по 2 часа: кручу велотренажер, качаю пресс. Особых диет не соблюдаю. Единственное железное правило: после тренировки не есть. Определенных результатов достигла. Постройнела, похудела. Но никак не могу добиться эффекта "плоского животика". Мышцы пресса достаточно сильные. Заметен небольшой рельеф. Но проклятая "прослойка" внизу живота не дает покоя. Приходится постоянно втягивать живот, чтобы было менее заметно. Не знаю уже, как от нее избавиться. А так хочется носить короткие обтягивающие топы... Поделитесь опытом, как сдлеать живот плоским?
Получить новые ответы
Ответ
Если вы хотите уменьшить живот для начала вам нужно от шлаков очистить кишечник. Приготовьте отвар коры крушины – 2 литра. В него добавьте полкилограмма чернослива, предварительно замоченного в двух литрах кипятка. Полученный компот следует пить на протяжении нескольких дней. Прыгайте через скакалку (можно просто прыгать и руками имитировать движение скакалки) около двухсот раз в день. Ежедневно стоит гладить по животу против часовой стрелки. Похудательный ужин следует приготовить из натертых на терку яблока, сельдерея и чуть-чуть хрена и залить все это кефиром.
А вот с чрезмерными и активными упражнениями с обручем, на пресс нужно быть осторожнее. Потому что от сильной нагрузки мышцы растут, но при этом объем в области талии даже увеличится. Делайте упражнения на пресс не чаще 2 раз в неделю. Просто немного уменьшите нагрузки на мышцы преса, тогда мышцы будут не так расти, а жир наоборот уйдет.
Автор
Алеся Владимировна
Алеся Владимировна
29 янв. 2009 15:36