Как похудеть с помощью велотренажера?
Спрашивает 11 февр. 2009
как похудеть с помощью велотренажера? какая диета подойдет при занятиях на велотренажере?как правильно заниматься на велотренажере?
Получить новые ответы

Как похудеть с помощью велотренажера?

Помимо велотренажера надо еще следить за питанием, необходимо соблюдать режим питания и делать разргузочные дни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30–50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
Наряду с изменением питанием следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс спортивных упражнений, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бегом. Бег на свежем воздухе гораздо лучше велотренажера, но не всегда погода позволяет, поэтому подойдет и велотренажер. Велотренажер-это один из компонентов, позволяющих похудеть.
Ответ
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
23 авг. 2010 22:46
Другие ответы
Здоровый человек худеет в двух случаях: 1. когда тратит больше калорий, чем потребляет - в этом случае снижается вес тела 2. когда при том же весе тела происходит переход жировых тканей в мышечные - в этом случае снижается ... Еще
15 нояб. 2010 11:20   Григорий Михайлович
Утром пол часа покрутить пидали, после обеда час, за два часа до сна. И главное
просто не переедать. Результат будет виден уже через месяц. Проверенно на себе и
моих знакомых.
11 февр. 2009 11:35   Александр Вячеславович
Больше и быстрее крути педали. Все свободное время - крути педали!
18 февр. 2009 20:06   Павел Андреевич