Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?

Спрашивает 11 февр. 2009
Какие витамины способствуют росту мышц? В какой пище они присутствуют?
Получить новые ответы
Ответ
как правильно заметила татьяна георгиевна, для мышц необходим белок. откуда можно черпать его она исчерпывающе вам подсказала, но забыла сказать самое главное, для наращивания мышечной массы вам требуется скорее тренировка мышц вкупе с белком. всякие тренажерные залы советуют для наращивания мышечной массы присовокупит к упражнениям протеины, но с протеинами главное не переборщить. ешьте меньше жирного, больше белковой пищи и про углеводы не забывайте. и самое главное - занимайтесь спортом, в спорте здоровье, в здоровье - жизнь!удачи
Автор
Молоко Отсос
Молоко Отсос
12 февр. 2009 01:01
Другие ответы
для роста мышц необходим белок, он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, горохе, бобах,Витамин С,Пиридоксин (витамин В6),Тиамин (витамин В1),Витамин D,Ниацин (витамин ВЗ),Витамин Е,Витамин А,Рибофлавин (витамин В2).Здесь более подробно сайт
11 февр. 2009 19:21   Татьяна Георгиевна
Вот ещё обычной пищей и тренажорами огромных мышц не будет. Здоровье, красивое тело, но я думаю это уже хорошо. А огромные мышцы это ещё плюс специальное питание, тоесть протеиновые добавки и стероиды. Но от этого в будущем будут проблемы со здоровьем.
12 февр. 2009 14:42   Александр Вячеславович
Лучше есть больше мясного! Рыбу, яйца, больше фруктов!
18 февр. 2009 20:04   Павел Андреевич