Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Спрашивает 21 марта 2009
у меня попы нет,незнаю что делать,штаны висят,а хочу что бы хорошо сидели.
помогите как накачать попу дома
Получить новые ответы
Ответ
Могу предложить еще одно, очень простое упражнение для выполнения дома. Это так называемое "хождение на ягодицах". Садитесь на пол, вытягиваете ноги, локти прижаты к груди и, интенсивно напрягая ягодичные мышцы, двигаетесь по комнате вперед, а потом таким же манером назад.Ноги в коленях не сгибать! Конечно, для этой гимнастики хорошо бы иметь много свободного пространства. Но даже если есть проход длиной хотя бы шагов в пять, то все получится. Главное, делать это довольно часто, несколько раз в день.
Автор
Евгения
Евгения
24 июля 2009 15:14
Обладаю личным опытом
Другие ответы
незнаю как все эти махи, но например если заниматься сексом в позе когда девушка сверху "наездница" то попка тож становится упругой и круглой)))
21 марта 2009 21:31   Юлия Александровна
Добавить свой ответ