Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Спрашивает 21 марта 2009
у меня попы нет,незнаю что делать,штаны висят,а хочу что бы хорошо сидели.
помогите как накачать попу дома
Получить новые ответы
Ответ
ОООООчень легко!!! Сама пробовала!
Каждый день заходила в ванную комнату, бралась за край - он шершавый, руки не соскользнут случайно и находится на нужном мне уровне - чуть ниже пояса. Отходила на полшага и медленно приседала. С 20-ти приседаний в первый раз за 2 недели довела до 100 раз, потом больше. Результат становится виден довольно быстро и ошеломляет. Главные условия - хороший упор, чтобы удерживать весь корпус одними руками, и при приседаниях надо сгибать колени под углом 90 градусов и держать по минуте, напрягая только ягодицы.
Автор
Алевтина
04 сент. 2010 00:56
Обладаю личным опытом
Другие ответы
незнаю как все эти махи, но например если заниматься сексом в позе когда девушка сверху "наездница" то попка тож становится упругой и круглой)))
21 марта 2009 21:31   Юлия Александровна
Добавить свой ответ