Как заняться фитнесом дома?
Спрашивает 02 апр. 2009
Хочу заняться фитнесом в домашних условиях. Подскажите какие упражнения эффективнее для ног и ягодиц.
Получить новые ответы

Как заняться фитнесом дома?

Знаю одно простое и эффективное упражнение, чтобы подтянуть ягодицы. За одно сбросите лишние сантиметры с внутренней стороны бедер. Встать на колени, руки согнуть в локтях и поднимать по переменно (каждую по 3 раза) согнутые в колене ноги. Спину стараться не шевелить, живот втянуть.
Ответ
Вершинина Анна Александровна
Вершинина Анна Александровна
15 апр. 2009 18:34
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добрый день, Ирина! Все о фитнесе дома читайте здесь: http://www.rusmedserver.ru/beauty/fithome/2.html Куча упражнений, в том числе и для наших любимых ягодиц. Еще можно вот тут:http://www.missfit.ru/fitness/, все о диетах во ... Еще
Ирина для этого нам надо приобрести видео материалы с фитнес - программой. Там все подробно рассказывается. Вот вам пару ссылок, пройдите по ним, и все узнаете. ... Еще
02 апр. 2009 14:50   Маша
Все очень просто, вот вам ссылки с видео курсами фитнеса. Выбирайте на любой вкус!!! 1. Ударная аэробика - http://letitbit.net/download/16c99e520593/Kick-A-Robics-------------------.avi.html 2. Синди Кроуфорд (восстановление ... Еще
02 апр. 2009 17:27   Денис