Как заняться фитнесом дома?
Спрашивает 02 апр. 2009
Хочу заняться фитнесом в домашних условиях. Подскажите какие упражнения эффективнее для ног и ягодиц.
Получить новые ответы

Как заняться фитнесом дома?

Ирина, вот нашла для вас несколько эффективных комплексов упражнений для ног и ягодиц!

10 минут фитнеса по методу Лотты Берк - автора книги «Ножки мирового стандарта». Упражнения для ног и ягодиц – посмотрите здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

Упражнения со стулом для мышц ног и ягодиц здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

10 минут кикбоксинга для проработки мышц ног и ягодиц здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

И ещё - 10 минут для нижней части тела (ноги, ягодицы) здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...
Ответ
Jusha
Jusha
13 февр. 2010 13:57
Другие ответы
Добрый день, Ирина! Все о фитнесе дома читайте здесь: http://www.rusmedserver.ru/beauty/fithome/2.html Куча упражнений, в том числе и для наших любимых ягодиц. Еще можно вот тут:http://www.missfit.ru/fitness/, все о диетах во ... Еще
Ирина для этого нам надо приобрести видео материалы с фитнес - программой. Там все подробно рассказывается. Вот вам пару ссылок, пройдите по ним, и все узнаете. ... Еще
02 апр. 2009 14:50   Маша
Все очень просто, вот вам ссылки с видео курсами фитнеса. Выбирайте на любой вкус!!! 1. Ударная аэробика - http://letitbit.net/download/16c99e520593/Kick-A-Robics-------------------.avi.html 2. Синди Кроуфорд (восстановление ... Еще
02 апр. 2009 17:27   Денис