Как составить программу тренировок в домашних условиях?
Спрашивает 17 апр. 2009
Помогите пожалуйста составить программу тренировок в домашних условиях,дома есть гири по 16кг и гантели по 13кг.
Получить новые ответы

Как составить программу тренировок в домашних условиях?

Здравствуйте, Денис! Нужно определиться в какие сроки Вы хотите получить желаемый результат, и что именно Вы хотите получить! Составьте список упражнений, соблюдая определенный порядок. То есть начиная с разминки и достаточно легких упражнений и заканчивая тяжелыми и силовыми. Не прыгайте с одного на другое. Если начали с головы, то продолжайте работать голова- шея - руки - пресс и так далее.
Еще можете сходить в "качалку" сказать тренеру какая у Вас цель и какой инвентарь у Вас имеется. Он, за определенную плату, конечно же, составит Вам индивидуальную программу.
Желаю удачи!
Ответ
Kozina Alena
Kozina Alena
17 апр. 2009 23:23
Потребляю эту услугу
Другие ответы