Как повысить выносливость?
Спрашивает 22 апр. 2009
Как повысить выносливость?Я 10 лет занимаюсь легкой-атлетикой,последние годы я перещел на длинные бега.Вот суть вопроса:в начале длинной дистанции я чувствую себя хорошо,но очень часто наступает "мертвая точка",когда меня просто ставит,ноги как-будто наливаются свинцом.Посоветуйте как сделать так,чтобы "мертвой точки" не наступало.Заранее благодарен.
Получить новые ответы

Как повысить выносливость?

Андрей, предполагаю, что дыхание свое Вы так и не поставили.
А все процессы с углекислотой и проч. напрямую зависят от правильного и ровного дыхания, тем более при беге на длинные дистанции.

Как поставить дыхание, я не буду Вам рассказывать - при желании любой тренер объяснит, а для совсем незнающих подскажу, что нужно считать вдохи-выдохи и чередовать их - несколько мелких входов - один глубокий выдох, и так далее. Нужно подбирать индивидуально, обратитесь к профессиональному тренеру, за несколько занятий он Вас направит в нужную струю.
Ответ
Александр Волков
Александр Волков
23 апр. 2009 15:55
Обладаю личным опытом
Другие ответы
23 апр. 2009 01:42   Sowwa