Как избавиться от боли в мышцах?

Спрашивает 28 апр. 2009
Как избавиться от боли в мышцах?
Получить новые ответы
Ответ
Андрей, основные причины боли после тренировки две:
1)накопление молочной кислоты; 2)микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения. Соответственно, чтобы избавиться от боли, необходимо нейтрализовать причины боли.
Существует два варианта, благодаря которым уровень молочной кислоты снижается:
а) Молочная кислота окисляется и дает энергию для ресинтеза АТФ.
б) Цикл Кори.
Подробнее о причинах образования боли, о её сущности и способе предотвратить читайте здесь: ссылка
Источник: http://www.gymonline.ru/training/funtikoff/my_bol_after_train.shtml
Автор
Илья Александрович
Илья Александрович
28 апр. 2009 21:58
Другие ответы
Андрей боли после тренировок снимаются контрастным душем. Таким образом из мышечной ткани выходит молочная кислота, которая и причиняет боль.
28 апр. 2009 21:55   Максим