Как увеличить объем предплечья?

Спрашивает 04 мая 2009
Мышцы предплечья застопорились в развитии. Никакие упражнения не помогают! Как сдвинуться с мертвой точки?
Получить новые ответы
Ответ
Уважаемый Вячеслав!! я лично сам занимаюсь уже года 3- 4 в тренажерном зале... упражнение №1 : сгибание запястий со штангой 15-20 раз, 3-4 подхода
упражнение №2 : Обратное сгибание запястий 15-20раз, 3-4 подхода
и можешь еще спандером дополнительно))) после этих двух забивает полностью..! качайся на здоровье.
Автор
Марат
27 мая 2009 10:03
Другие ответы
Слышал, что у арфистов, гребцов увеличивается (профессионально )именно предплечье. Возможно нужно изменить род деятельности или вид спорта.
04 мая 2009 18:08   Baxa332