Где почитать как заниматься фитнессом?
Спрашивает 08 июня 2009
Собственно,где почитать как и для какого возраста нужно заниматься в фитнесс-клубе,т.е. сколько бегать на дорожке,сколько железа таскать и так далее...
Получить новые ответы

Где почитать как заниматься фитнессом?

Занимательная ссылочка в предыдущем ответе. Но не об этом.
Александр, на Ваш вопрос (а именно сколько бегать на дорожке, сколько железа таскать, ...) невозможно ответить, зная исключительно Ваш возраст. Вы же понимаете, что у людей одного возраста различное телосложенние, различное физическое состояние и т.д.
Выход в Вашей ситуации: на основе Ваших физических данных ТРЕНЕР в фитнесс-клубе составит Вам индивидуальную программу что делать, с какими весами и сколько сетов.
Если интересно, то неплохой сайт, посвященный бодибилдингу здесь: http://www.gymonline.ru/
Ответ
Илья Александрович
Илья Александрович
08 июня 2009 12:44
Другие ответы
Здравствуйте Александр!
Вот в этом сайте вы найдете всю интересующую вас информацию.
http://www.fitness.ru/rus/fitn.../
08 июня 2009 11:45   Ильнур.
Предлагаю посмотреть несколько видео урокров по фитнесу: Ударная аэробика - http://letitbit.net/download/16c99e520593/Kick-A-Robics-------------------.avi.html Синди Кроуфорд (восстановление после родов) - ... Еще
09 июня 2009 00:45   Денис