Накачать мышцы груди в домашних условиях?

Спрашивает 13 авг. 2009
Как накачать мышцы груди, рук?
Подскажите как можно накачать мышцы грудной клетки с помошью гантелей и скамейки.
Получить новые ответы
Ответ
Мышцы груди, бицепс и трицепс, это первые группы мышц, которые качает начинающий бодибилдер. Во времена моей молодости, когда не было тренажерных залов, да и самих тренажеров, мы качались дома с помощью гантелей, гирь, штанги и резинки. Результаты росли, но очень медленно. Литературы по культуризму не было. Все постигали на собственном опыте.
Рекомендую посмотреть комплексы упражнений в интернете:

Упражнения для мышц груди
ссылка
ссылка

Упражнения для мышц рук в домашних условиях
ссылка

Для успешного результата роста мышечной массы надо не просто качаться, а качаться по науке. Посмотрите статью "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/artic...
Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 февр. 2011 18:26
Другие ответы