Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног?

Спрашивает 31 авг. 2009
Как правильно накачать мышцы с помощью утяжелителей для рук и ног? Достаточно ли просто их носить в течении всего дня выполняя обычную рутинную работу или надо как то чередовать по времени?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Спортивные утяжители призваны для помощи в достижении более высоких результатов при занятих спортом. Спортивные утяжелители рук и ног по 0,5 и 1 кг надеваются на запястья или лодыжки при помощи липучки. Для ягодичных мышц очень полезны махи ногами с утяжелителями из положения стоя на четвереньках. Они используются для того, чтобы обеспечить дополнительную нагрузку на мышцы рук и ног. Их рекомендуют для аэробики, бега, ходьбы или фитнеса. Даже дома с их помощью можно делать множество самых обычных упражнений. Поэтому обычная рутинная работа, скорее всего не принесет вам никакой пользы. Утяжелители следует надевать именно при выполнении каких-либо упражнений, бега или спортивной ходьбы. В противном случае вы рискуете просто устать, а не получить эфффект от них.

Источник: http://beauty-mag.ru/beatybody/SsGjmx5miKTtn0g.htm
Автор
Наташа
31 авг. 2009 23:00
Другие ответы