Как накачать мышцы в 12 лет?

Спрашивает 03 окт. 2009
подскажите мне пожалуйста, как мне накачаться и правильно питаться во время процесса ведь мне всего 12 лет и я самый слабый в классе
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Кушай Больше!

Рубен,я хочу сказать тебе,что тебе нужно набирать массу,то есть вес.
Кушай 5-6 раз в день, ешь больше мяса и каши. После употребления каши пей побольше жидкости,чтобы каша задерживалась в организме.Занимайся 6 дней в неделю,ведь мышцы растут не во время тренировки,а во время отдыха.За 1,5 часа до тренировки поешь мяса или каши. Желаю Удачи!

Вот в принципе и всё
Автор
Виталий Андреевич
13 марта 2012 09:07