Как правильно накачать тело?

Спрашивает 09 дек. 2011
Здравствуйте. У меня такой вопрос. Мне 26 лет, рост 166, вес полгода назад был 92кг - это для меня так было тяжело и неудобно. А тут так получилось, что после употребления фасфуда на протяжении 2-3 месяцев, поправился до 101 кг. А так как я люблю хорошо поесть, у меня не получается скинуть в весе. Посоветуйте, хочу пойти в спортзал накачать тело. С чего начать и как подойти к этому грамотно?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы накачать тело, необходимо выполнять несколько простых инструкций.

Лично я обратилась за помощью в ближайший к дому фитнесс-центр. Стоят знятия всего 1,5 тыс.рублей в месяц. Сейчас можно подобрать недорогие занятия. Тренер мне все грамотно объяснил. Необходимо заниматься 3 раза в неделю: 2 раз по 1,5 часа и в выходной 2-3 часа. За каждым днем закреплены отдельные группы мыщц. Подберите себе толкового инструктора и он вам во всем поможет.

Не забывайте и о питание. В течение дня кушайте все,что вам хочется,а например, после 7 вечера,хорошо потренировавшись переходите на орехи и фрукты или кушайте кусочек вареного мяса+обязательно 3-4 кислых яблока в день.. У вас обязательно все получится.Удачи.
Автор
Анна
Анна
09 дек. 2011 21:49
Обладаю личным опытом