Как накачать пресс?

Спрашивает 06 февр. 2008
Как накачать пресс ?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Сделайте, так примите положение, ляжьте на пол, ноги под диван или кровать, глваное найдите что-нибудь что придерживало ноги,затем ноги согнутые в коленях, и начинать поднимать постепенно тело, делать упражнение надо минимум 50 раз на первый раз, а потом увеличивать до 200раз.,удачи!
Автор
Наталья Игоревна
Наталья Игоревна
04 марта 2008 00:52
Другие ответы
Лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки за голову. поднимать туловище к коленям по прямой и наискосок, постепенно увеличивая нагрузки. Потом можно гантельки взять.
06 февр. 2008 19:33   Екатерина
Читайте журнал MensHealth
06 февр. 2008 21:34   Геннадий