Есть проблема качая пресс начинает болеть позвоночник?

Спрашивает 08 февр. 2008
Есть проблема качая пресс начинает болеть позвоночник
Я уже пробовал подымать ноги на брусьях и всевозможные приёмчики. Спина наченает побаливать в любых случаях .Может есть какой либо альтернативный способ ?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Для начала необходима хорошая разминка. Для прокачивания верхнего пресса необходимо лежа на спине невысоко отрывать только плечи, для прокачки среднего - полностью отрывать спину, для нижнего - поднимать ноги на 90 градусов не отрывая спины, в отличии от подъема ног на турнике руки и спина менее задействованы.
Автор
Виктория
09 февр. 2008 16:44
Другие ответы
А Вы прес давно качаете? Просто, если мышцы преса сильнее чем мышцы спины, то однозначно будет травма, попробуйте так-же качать и спину.
08 февр. 2008 07:44   Архив сайта
Я бы посоветовала обратиться к врачу и проверить позвоночник. Может проблема вовсе не в слабых мышцах спины???
08 февр. 2008 20:39   Татьяна