Что делать если сходит ноготь?

Спрашивает 20 мая 2012
Что делать если сходит ноготь?
Во время бега каждый шаг это небольшой удар. После длительных бегов у меня иногда сходят ногти. Процесс довольно болезненный. Что можно сделать, чтобы болевые ощущения быстрее прошли?
Получить новые ответы
Ответ
Если сходит ноготь.

Как Вы правильно написали, причиной того, что сходит ноготь являются микротравмы (серия микротравм), которые ведут к нарушению кровообращения к каком-то участке тела. А поскольку нет питания, то кровообращение нарушается.
Я сама не так давно при беге получила такой же результат. При этом я испытывала сильные болевые ощущения.
Что делать?
Первое что нужно сделать - обеспечить организм продуктами, содержавшими кератин (белок).
Их каких продуктов организм получает кератин? - http://www.moscow-faq.ru/all_q....
Про серу говорят, чтобы организм был здоров, ему нужна сера, соль и вода, а остальное он сделает сам - ссылка
Этот элемент буквально преображает ногти, они быстро растут, становятся эластичными.

Во-вторых, нужно максимально коротко подрезать ноготь. Далее следить за тем, в каких носках Вы бегаете. Они не должны плотно утягивать ногу. Особенно, в области стопы и большого пальца. Материал, из которого сделаны носки, должен быть натуральным. Не синтетическим.
Чтобы как-то помочь себе (облегчить страдания), можно (для улучшения кровообращения в данном участке)использовать камфорную мазь. Также, наряду с камфорной мазью (а ее нужно наносить сразу после бега), нужно использовать ангиопротекторые средства. Например, мазь троксевазин, которая уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, оказывает венотонизирующее, ангиопротекторное, противоотечное, антиоксидантное и противовоспалительное действие.
Можно использовать народные средства, обладающие сосудоукрепляющим действием.
На физические нагрузки организм тратит массу питательных веществ (витаминов, минералов, ферментов), поэтому лучше помогать ему в этом, принимая дополнительные препараты. Хотя бы аскорутин, в составе которого рутин - биофлаваноид. Или или употреблять продукты, богатые витамином Р (обладающие Р-витаминной активностью).
Крепкий кофе, крепкий чай не способствуют укреплению капилляров, поэтому желательно ими не увлекаться.

Не стоит забывать и про фолиевую кислоту, которая улучшает кроветворение. При ее достаточном количестве в организм, ногти хорошо растут и выглядят качественными.
Конечно, у фолиевой кислоты есть противопоказания, о которых нужно прочитать заранее.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
01 июня 2012 14:27
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★★
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Было такое и у меня.

Заметила что на море процесс идет гораздо быстрее и проще. Соответственно совет: попарьте ноги в растворе морской соли. Не ароматизированной для ванн, а самой простой серой из аптеки.

Не замена морской воде конечно, но думаю тоже поможет. Удачи!
21 мая 2012 01:05   Елена Анатольевна